Наши новости и события
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:16
СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 19 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Скоростные возможности
- Бег на 60 м (с)
- Бег на 100 м (с)
Выносливость:
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Бег на 3000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Метание спортивного снаряда:
весом 500 г (м)
весом 700 г (м)
- Плавание (м)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Самозащита без оружия (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 5, серебро – 5, золото – 6
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64146e521fce6.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64147b236b7ff.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ВОСЬМАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:15
ВОСЬМАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 20 до 24 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Скоростные возможности
- Бег на 60 м (с)
- Бег на 100 м (с)
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Бег на 3000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Метание спортивного снаряда:
весом 500 г (м)
весом 700 г (м)
- Плавание на 50 м(мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Самозащита без оружия (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 5, серебро – 5, золото – 6
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/6417fecfb25b6.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/6418126483002.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ДВЯТАЯ СТУПЕНЬ (возрастная группа от 25 до 29 лет включительно)20.12.2024 13:15
ДВЯТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 25 до 29 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Скоростные возможности
- Бег на 60 м (с)
- Бег на 100 м (с)
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Бег на 3000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Метание спортивного снаряда:
весом 500 г (м)
весом 700 г (м)
- Плавание на 50 м(мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Самозащита без оружия (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 5, серебро – 5, золото – 6
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64253c3c31c18.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64253d9848d12.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ДЕСЯТАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:14
ДЕСЯТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 34 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Скоростные возможности
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Бег на 3000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Метание спортивного снаряда:
весом 500 г (м)
весом 700 г (м)
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 5, серебро – 5, золото – 6
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64183363f166d.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641849ecda06c.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ОДИННАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:13
ОДИННАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 35 до 39 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Скоростные возможности
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Бег на 3000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Метание спортивного снаряда:
весом 500 г (м)
весом 700 г (м)
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 5, серебро – 5, золото – 6
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64185a21ceb80.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64186560090ad.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ДВЕНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:10
ДВЕНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 35 до 39 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростные возможности
Скоростно-силовые возможности
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64253f6f072ad.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/64253fda7f2e5.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ТРИНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:09
ТРИНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 35 до 39 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростные возможности
Скоростно-силовые возможности
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/642542b256c8f.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/642543737d2c0.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ЧЕТЫРНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:08
ЧЕТЫРНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 54 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Скандинавская ходьба на3 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/6419c71aed333.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/6419d2b9a7333.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ПЯТНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:08
ПЯТНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 55 до 59 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Выносливость:
- Бег на 1000 м (мин, с)
- Бег на 2000 м (мин, с)
- Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
- Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Сила
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
- Рывок гири16 кг (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания(тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
- или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
- Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641aae86de511.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641abb2ee8622.pdf
Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) ШЕСТНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ20.12.2024 13:07
ШЕСТНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 60 до 64 лет включительно)
Обязательные испытания (тесты)
Выносливость:
- Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
- Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с
- Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
- Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
- Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
Сила
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Плавание на 25 м (мин, с)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641ac17d1c521.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641ad042d8f31.pdf
Страницы:
[
1
]
2
[
3
]
[
4
]
[
5
]
[
6
]
[
7
]
[
8
]
[
9
]
[
10
]
[
11
]
[
12
]
[
13
]
[
14
]
[
15
]
[
16
]
[
17
]
[
18
]
[
19
]
[
20
]
[
21
]
[
22
]
[
23
]
[
24
]
[
25
]
[
26
]
[
27
]
[
28
]
[
29
]
[
30
]
[
31
]
[
32
]
[
33
]
[
34
]
[
35
]
[
36
]
[
37
]