8(8216) 75-04-55, 8(8216) 75-04-05

г.Ухта, ул.Интернациональная, д.62

МДОУ «Детский сад №11
общеразвивающего вида»

Главная / Детский фитнес

Детский фитнес

«Детский фитнес»

Актуальность: Сегодня мы являемся свидетелями триумфа оздоровительных направлений по физическому воспитанию. Популярность современной системы оздоровительных тренировок  «Фитнес» (fitness)  известна во всем мире как одна из наиболее эффективных и востребованных технологий физкультуры и спорта. Уникальность фитнеса заключается в том, что базируясь на огромном арсенале движений, он вовлекает в работу все мышцы и суставы организма и эффективно развивает их.

Детский фитнес – это спортивные занятия, которые могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, стретчинга, фитбола, йоги и др. Как правило, для детей используется игровая форма обучения – это помогает ребятам полностью расслабиться и заниматься с удовольствием. Бесспорное достоинство детского фитнеса состоит в том, что детский фитнес не имеет четко определенной программы упражнений. Скорее, детский фитнес можно назвать сочетанием «блоков» из общеукрепляющих упражнений, которые включают в себя упражнения для осанки, упражнения со скакалкой, с мячами, с обручами и нестандартным оборудованием. Все занятия с детьми проводятся в игровой форме.

Описание программы «Детский фитнес» (скачать программу):

Целью реализации дополнительной образовательной программы «Детский фитнес» является повышение уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

В соответствии с этой целью поставлены задачи:

  1. Развитие физических качеств и двигательных навыков.
  2. Обучение основным двигательным действиям.
  3. Развитие и совершенствование координации движений и равновесия.
  4. Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки.
  5. Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития.
  6. Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы.
  7. Выявление и поддержка одарённых и талантливых детей.

Структура занятий с использованием методики фитнеса традиционная и включает вводную, основную и заключительную части, что позволяет рационально распределить учебно-тренировочный материал.

Раздел 1. Игровой стретчинг  - это система статических растяжек. Любое движение нашего тела – это растяжка: наклоны, перегибы корпуса.

Раздел 2. Фитбол-гимнастика – это занятия на больших упругих мячах.

Раздел 3. Физические упражнения с элементами йоги – главным образом практика йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект  йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Большинство упражнений йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, людей, определённые положения предметов. Многие позы названы их именами. Знакомые образы кошки, льва, рыбы, аиста, дерева и т.п. помогают детям лучше представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение. Благодаря этому лучше запоминаются упражнения, и их легче освоить.

Раздел 4. Этно путешествия. (Танцевальные путешествия).

Танцевальные путешествия — это увлекательный танцевальный марафон. В игровой форме дети на одном занятии знакомятся с культурой танца разных народов мира. Данный раздел разработан с учетом психологических особенностей детей дошкольного возраста, направлен на гармоничное развитие личности ребенка, на формирование у него не только танцевальных навыков, но и общей культуры.

Направленность: физкультурно-спортивная (Порядок 1008, п.9).

Адресат программы: программа рассчитана на детей среднего и старшего дошкольного возраста (4-6 лет). Набор в группу производится в начале учебного года на свободной основе из числа детей основной и подготовительной физкультурной групп при отсутствии следующих медицинских противопоказаний: хронические и острые заболевания почек, органов дыхания; пороки сердца; значительная близорукость с изменением глазного дна; повышенное внутричерепное давление.

Срок реализации программы один год.

Преподаватель: Головачева Елена Сергеевна, инструктор по физической культуре МДОУ «Д/с №11». Стаж работы 16 лет.